Personas tóxicas

¿CÓMO  IDENTIFICAR PERSONAS TOXICAS?

LA TOXICIDAD EN UNA PERSONA SE DEBE LA SU INMADURES EMOCIONAL, POR LO GENERAL SIEMPRE ESTAN ENFOCADAS EN LO NEGATIVO QUE LES SUCEDE Y DESDE UN PAPEL DE VICTIMA.

LAS DEFINEN DOS FACTORES COMUNES QUE SON LA QUEJA CONSTANTE Y LA NULA CAPACIDAD DE ASUMIR RESPONSABILIDADES.

CUANDO TE ENCUENTRES ANTE UNA PERSONA TOXICA, SENTIRAS COMO ESTA ALTERA TUS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS, TU ESTADO DE ANIMO BAJA Y DE PRONTO SENTIRAS ALGUN TIPO DE PESAR POR ELLAS , IRA CON QUIEN LAS DAÑO, CULPA POR QUIZAS NO PODER APOYARLES EN EL MOMENTO, TRISTEZA POR SU SITUACION Y TERMINAS DICIENDO SI CUANDO QUERIAS DECIR NO. 

TU ENERGIA TAMBIEN SE VE AFECTADA YA QUE SE CARGA EN NEGATIVO Y LUEGO DE HABLAR CON ESA PERSONA SIENTES CIERTO GRADO DE  ESTRÉS, FATIGA O AGOTAMIENTO SIN AVECES DARTE CUENTA QUE ESE FUE EL MOTIVO.

INDICADORES DE TOXICIDAD

§  ESPERAN SIEMPRE QUE LES DIGA SI A ALGO SOLICITADO.

§  EL PAPEL DE VICTIMA, CULPANDO SIEMPRE AL ENTORNO Y NO ASUMEN RESPONSABILIDAD.

§  CRITICOS,DESCALIFICAN CUALQUIER ACCION DE LOS DEMAS QUE NO LES PARECE BIEN A ELLOS.

§  AGRESORES VERBALES, INTENTAN HUMILLAR A LOS DEMAS CON EL LEMA ASI SOY YO DIGO LO QUE PIENSO.

§  FALSEDAD, USAN MASCARAS, PARA LOGAR OBJETIVOS POR MEDIO DE LA MANIPULACION O EL CHANTAJE EMCOCIONAL.

§  TE DEJAN SIN ENERGIA.

¿CÓMO  SABER SI SOY TÓXICO?

PARA IDENTIFICAR SI ESTOY SIENDO TOXICO.

1.    LO PRIMERO Y MAS IMPORTANTE SERA SABER QUE ES SER TOXICO.

2.    LUEGO EVALUAR ESOS INDICADORES EN TI,DE FORMA HONESTA. 

3.     AUTO-OBSERVAR TU COMPORTAMIENTO PROPIO, Y PARA CON LOS DEMAS Y OBSERVAR TUS REACCIONES.

4.    PENSAR ANTES DE HABLAR Y EVALUAR LO QUE SE VA A DECIR.

5.    SI LAS PERSONAS CONSTANTEMENTE TE DICEN QUE ERES INTENSA,ES UN INDICADOR DE QUE EN ALGUN AREA TE ESTAS  EXCEDIENDO. 

¿CÓMO  ABORDAR A ESTAS PERSONAS?

§  CON ASERTIVIDAD: SIEMPRE CON LAS PALABRAS ASERTADAS, MOMENTO INDICADO Y TONO DE VOS ADECUADO. 

§  MARCANDO LOS LIMITES CLAROS. 

§  APLICANDO CONSECUENCIAS.

§  SIENDO TRANSPARENTES.

¿CÓMO DEJAR DE SER TÓXICO?

§  EVALUAR EL DIALOGO INTERNO, COMO TE HABLAS A TI MISMO.

§  IDENTIFICAR AQUELLO QUE AUN NO HAS  SANADO DENTRO DE TI QUE ESTA AFECTANDO TUS RELACIONES INTERPERSONALES.

§  TENER ACTITUD DE CAMBIO. QUERER CAMBIAR 

CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA TÓXICA:

§  EGOCENTRICAS:  NUNCA PIENSAN EN LOS PROBLEMAS DE LOS DEMAS SOLO EN LOS PROPIOS Y ES SU TEMA FAVORITO.

§  NEGATIVAS:  SIEMPRE TOMAN TODO PERSONAL Y LAS SITUACIONES CON CATASTROFISMO.

§  VICTIMAS:  JAMAS ASUMEN LA RESPONSABILIDAD DE SUS ACTOS.

§  PESIMISTA: SU PENSAMIENTO NEGATIVO LES IMPIDE VER SOLUCIONES A LOS COMFLICTOS. SE ENFOCAN MAS EN EL PROBLEMA.

HERRAMIENTAS DE AFRONTAMIENTO

1.    ASERTIVIDAD: PARA SABER MARCAR LOS LIMITES SIN CAER EN MANIPULACION Y CHANTAJE.

2.    AUTOESTIMA: PARA SABER CUALES SON AQUELLAS COSAS QUE PUEDO MANEJAR Y SOLTAR LAS QUE NO,Y SOBRE TODO PARA SABER ALEJARSE DE PERSONAS QUE TE DAÑAN.

3.    EMPATIA:  PARA COMPRENDER QUE SON PERSONAS QUE TIENEN UNA DIFICULTAD Y NUDOS EMOCIONALES NO RESUELTOS, PERO QUE NO NOS CORRESPONDE A NOSOTROS ARREGALRLOS.

4.    INTELIGENCIA EMOCIONAL : PARA GENERAR EQUILIBRIO EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES Y HACER BUENAS ELECCIONES.

MENSAJE:

LAMENTABLEMENTE PERSONAS TOXICAS VAMOS A TENER GENERALMENTE E LOS CÍRCULOS CERCANOS COMO LOS CENTROS DE TRABAJO, FAMILIA, SERES CERCANOS Y QUERIDOS Y LO FUNDAMENTAL PARA TRATAR CON ESTE TIPO DE PERSONAS,SERA UN BUEN AUTOESTIMA, ASERTIVIDAD Y EMPATIA. 

SI REALMENTE  UNA PERSONA ES TAN TOXICA QUE SIENTES QUE TE ESTA DAÑANDO MUCHO ES URGENTE CORTAR ESA RELACION DE RAIZ, POR SALUD MENTAL.

- Psicóloga Heidy Ubeda