¿CÓMO IDENTIFICAR PERSONAS TOXICAS?
LA TOXICIDAD EN UNA PERSONA SE DEBE LA SU INMADURES EMOCIONAL, POR LO GENERAL SIEMPRE ESTAN ENFOCADAS EN LO NEGATIVO QUE LES SUCEDE Y DESDE UN PAPEL DE VICTIMA.
LAS DEFINEN DOS FACTORES COMUNES QUE SON LA QUEJA CONSTANTE Y LA NULA CAPACIDAD DE ASUMIR RESPONSABILIDADES.
CUANDO TE ENCUENTRES ANTE UNA PERSONA TOXICA, SENTIRAS COMO ESTA ALTERA TUS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS, TU ESTADO DE ANIMO BAJA Y DE PRONTO SENTIRAS ALGUN TIPO DE PESAR POR ELLAS , IRA CON QUIEN LAS DAÑO, CULPA POR QUIZAS NO PODER APOYARLES EN EL MOMENTO, TRISTEZA POR SU SITUACION Y TERMINAS DICIENDO SI CUANDO QUERIAS DECIR NO.
TU ENERGIA TAMBIEN SE VE AFECTADA YA QUE SE CARGA EN NEGATIVO Y LUEGO DE HABLAR CON ESA PERSONA SIENTES CIERTO GRADO DE ESTRÉS, FATIGA O AGOTAMIENTO SIN AVECES DARTE CUENTA QUE ESE FUE EL MOTIVO.
INDICADORES DE TOXICIDAD
§ ESPERAN SIEMPRE QUE LES DIGA SI A ALGO SOLICITADO.
§ EL PAPEL DE VICTIMA, CULPANDO SIEMPRE AL ENTORNO Y NO ASUMEN RESPONSABILIDAD.
§ CRITICOS,DESCALIFICAN CUALQUIER ACCION DE LOS DEMAS QUE NO LES PARECE BIEN A ELLOS.
§ AGRESORES VERBALES, INTENTAN HUMILLAR A LOS DEMAS CON EL LEMA ASI SOY YO DIGO LO QUE PIENSO.
§ FALSEDAD, USAN MASCARAS, PARA LOGAR OBJETIVOS POR MEDIO DE LA MANIPULACION O EL CHANTAJE EMCOCIONAL.
¿CÓMO SABER SI SOY TÓXICO?
PARA IDENTIFICAR SI ESTOY SIENDO TOXICO.
1. LO PRIMERO Y MAS IMPORTANTE SERA SABER QUE ES SER TOXICO.
2. LUEGO EVALUAR ESOS INDICADORES EN TI,DE FORMA HONESTA.
3. AUTO-OBSERVAR TU COMPORTAMIENTO PROPIO, Y PARA CON LOS DEMAS Y OBSERVAR TUS REACCIONES.
4. PENSAR ANTES DE HABLAR Y EVALUAR LO QUE SE VA A DECIR.
5. SI LAS PERSONAS CONSTANTEMENTE TE DICEN QUE ERES INTENSA,ES UN INDICADOR DE QUE EN ALGUN AREA TE ESTAS EXCEDIENDO.
¿CÓMO ABORDAR A ESTAS PERSONAS?
§ CON ASERTIVIDAD: SIEMPRE CON LAS PALABRAS ASERTADAS, MOMENTO INDICADO Y TONO DE VOS ADECUADO.
§ MARCANDO LOS LIMITES CLAROS.
§ APLICANDO CONSECUENCIAS.
§ SIENDO TRANSPARENTES.
¿CÓMO DEJAR DE SER TÓXICO?
§ EVALUAR EL DIALOGO INTERNO, COMO TE HABLAS A TI MISMO.
§ IDENTIFICAR AQUELLO QUE AUN NO HAS SANADO DENTRO DE TI QUE ESTA AFECTANDO TUS RELACIONES INTERPERSONALES.
§ TENER ACTITUD DE CAMBIO. QUERER CAMBIAR
CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA TÓXICA:
§ EGOCENTRICAS: NUNCA PIENSAN EN LOS PROBLEMAS DE LOS DEMAS SOLO EN LOS PROPIOS Y ES SU TEMA FAVORITO.
§ NEGATIVAS: SIEMPRE TOMAN TODO PERSONAL Y LAS SITUACIONES CON CATASTROFISMO.
§ VICTIMAS: JAMAS ASUMEN LA RESPONSABILIDAD DE SUS ACTOS.
§ PESIMISTA: SU PENSAMIENTO NEGATIVO LES IMPIDE VER SOLUCIONES A LOS COMFLICTOS. SE ENFOCAN MAS EN EL PROBLEMA.
HERRAMIENTAS DE AFRONTAMIENTO
1. ASERTIVIDAD: PARA SABER MARCAR LOS LIMITES SIN CAER EN MANIPULACION Y CHANTAJE.
2. AUTOESTIMA: PARA SABER CUALES SON AQUELLAS COSAS QUE PUEDO MANEJAR Y SOLTAR LAS QUE NO,Y SOBRE TODO PARA SABER ALEJARSE DE PERSONAS QUE TE DAÑAN.
3. EMPATIA: PARA COMPRENDER QUE SON PERSONAS QUE TIENEN UNA DIFICULTAD Y NUDOS EMOCIONALES NO RESUELTOS, PERO QUE NO NOS CORRESPONDE A NOSOTROS ARREGALRLOS.
4. INTELIGENCIA EMOCIONAL : PARA GENERAR EQUILIBRIO EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES Y HACER BUENAS ELECCIONES.
MENSAJE:
LAMENTABLEMENTE PERSONAS TOXICAS VAMOS A TENER GENERALMENTE E LOS CÍRCULOS CERCANOS COMO LOS CENTROS DE TRABAJO, FAMILIA, SERES CERCANOS Y QUERIDOS Y LO FUNDAMENTAL PARA TRATAR CON ESTE TIPO DE PERSONAS,SERA UN BUEN AUTOESTIMA, ASERTIVIDAD Y EMPATIA.
SI REALMENTE UNA PERSONA ES TAN TOXICA QUE SIENTES QUE TE ESTA DAÑANDO MUCHO ES URGENTE CORTAR ESA RELACION DE RAIZ, POR SALUD MENTAL.
- Psicóloga Heidy Ubeda
Comentarios
Publicar un comentario