Inteligencia Emocional

He encontrado una tendencia en la creencia de que la inteligencia emocional es no sentir, este es una conversación que comparto mucho con mis usuarios, pues me especializo en el tema, ya que considero que es una habilidad que nos ayuda a mejorar la relación con nosotros mismos y con los demás.

Encontrar que se cree que es no sentir me lleva siempre a hacer la pausa de explicar que no solo se trata de identificar nuestras emociones y luego canalizarlas o regularlas como normalmente hacemos.

Inteligencia emocional tiene como segundo elemento comprender la emoción, paso que con regularidad nos saltamos. Te daré un ejemplo, tenía una paciente que me decía, estuve triste cuando tuve un conflicto por la mañana con mi esposo, ya que no me escucha, pero luego me fui al gym, compré cosas, me puse a trabajar en un proyecto y se me paso.

La siguiente semana expresa; me sentí triste por una conversación con mi mamá que nunca me escucha, pero luego me fui donde una amiga me contó cosas de ella, la escuche, luego nos fuimos de compra y se me paso.

Si notas la misma historia, diferentes escenarios, misma emoción no procesada.

Con esto no digo que tengamos que quedarnos anclados en una emoción, sin embargo, quedarte a comprender en el caso de mi paciente su tristeza era fundamental para que no se convirtiera en un patrón repetido de diferentes escenarios.

Cuando identificamos la emoción y nos saltamos la comprensión de esta, lo que sea que hagamos para regularnos es solo una válvula de escape.

Destaco que no sugiero que pases todo el día rumiando en lo que sentiste, lo que sí recomiendo es que comprendas en profundidad la emoción para luego regularla de una manera que te beneficie y no sea repetitiva.

Inteligencia emocional es identificar, comprender y regular las emociones, si saltamos uno de los pasos hacemos uso inadecuado de esta extraordinaria habilidad.

Mi objetivo de escribirles este artículo es llevarlos a la reflexión e invitarles a que realicen un registro sobre como están manejando sus emociones, que paso están saltándose, que tanto se permiten sentirlas para comprenderlas o están prefiriendo evadirlas y negarlas.

Recordemos siempre que una emoción no expresada saldrá en forma de enfermedades físicas.

- Psicóloga Heidy Ubeda