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GENERACIÓN AGOTADA: LA FATIGA EMOCIONAL COMO EPIDEMIA SILENCIOSA

  GENERACIÓN AGOTADA: LA FATIGA EMOCIONAL COMO EPIDEMIA SILENCIOSA Hay un tipo de cansancio que no se quita durmiendo... Hace poco recibí a un paciente cuya primera frase me dejó pensando: “Mi médico me dijo que si no venía a terapia, no me atendía más.” Me impactó, pero al mismo tiempo, entendí perfectamente la postura del médico. Mientras avanzábamos en la conversación, empezó a contarme su rutina: trabajo, responsabilidades, compromisos, personas que dependían de él… todo funcionando, todo en orden. Era de esas personas que, desde afuera, parecen poder con todo, pero algo no cuadraba. Había agotamiento, había descontento, había una sensación constante de cansancio que no lograba explicar. Ya había intentado entenderlo desde lo físico. Pensó que era el trabajo, el estrés, las responsabilidades. Incluso había buscado respuestas médicas, pero no había una explicación clara. Y es que muchas veces buscamos respuestas en el cuerpo… cuando lo que está pidiendo atención es el mundo emo...
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Autoestima


Hablemos de autoestima...

Existen muchos conceptos para el autoestima algunos dicen que es hacer lo que queremos, otros que es el amor propio y otros dicen que es cuidar de uno mismo.

Las ideas no están del todo erradas...

Autoestima es 
  • El valor que nos damos a nosotros mismos (el amor propio, o la valía personal).

Y los pilares fundamentales son:

  • Autoconcepto: Lo que creo de mí, quien soy (mi identidad).
  • Autoconciencia: Tener conciencia de las propias emociones y sentimientos reconociendo las fortalezas y debilidades.
  • Autoimagen: Como me veo que imagen o percepción tengo de mí.
  •  Autoconfianza: Lo que creo que soy capaz  de hacer por méritos propios.


Desde niños venimos formando nuestra autoestima sin lugar a duda la familia el medio en el que nos desarrollemos juegan el papel mas importante en ella.

Es de suma importancia que nosotros manejemos y ajustemos los pilares fundamentales que ya mencione para que el entorno no nos deteriore el autoestima y seamos capaces de fortalecer día a día ya que es clave para el éxito en toda área de nuestras vidas.

Características de la baja autoestima:
  • Falta de confianza en uno mismo.
  • Problemas de intimidad en la relación.
  • Esconder los verdaderos sentimientos.
  • Temor ante los cambio.
  • Autodestrucción.

Caracteríscas de alta autoestima.

  • Reconocer los propios logros.
  • Aceptación personal.
  • Relaciones solidas y estables.
  • Enfrentan sus miedos y temores.
  • Se aman y se cuidan.

La mayoría de los problemas de las personas se dan por que se consideran seres sin valor e indignos de ser amados.

- Psicóloga Heidy Ubeda 

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