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GENERACIÓN AGOTADA: LA FATIGA EMOCIONAL COMO EPIDEMIA SILENCIOSA

  GENERACIÓN AGOTADA: LA FATIGA EMOCIONAL COMO EPIDEMIA SILENCIOSA Hay un tipo de cansancio que no se quita durmiendo... Hace poco recibí a un paciente cuya primera frase me dejó pensando: “Mi médico me dijo que si no venía a terapia, no me atendía más.” Me impactó, pero al mismo tiempo, entendí perfectamente la postura del médico. Mientras avanzábamos en la conversación, empezó a contarme su rutina: trabajo, responsabilidades, compromisos, personas que dependían de él… todo funcionando, todo en orden. Era de esas personas que, desde afuera, parecen poder con todo, pero algo no cuadraba. Había agotamiento, había descontento, había una sensación constante de cansancio que no lograba explicar. Ya había intentado entenderlo desde lo físico. Pensó que era el trabajo, el estrés, las responsabilidades. Incluso había buscado respuestas médicas, pero no había una explicación clara. Y es que muchas veces buscamos respuestas en el cuerpo… cuando lo que está pidiendo atención es el mundo emo...
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Miedo a morir

La muerte, aunque es un suceso más del ciclo de vida, no todos tenemos la capacidad de enfrentarlo de forma natural.

Cuando nos enfrentamos a amenazas contra la vida manifestadas como enfermedades, epidemias, pandemias o desastres naturales se producen alteraciones psíquicas y emocionales que pueden tener un efecto domino en las masas.

Las alteraciones psíquicas tienden a convertirse en una histeria colectiva o trastorno psicológico neurótico, que se caracteriza por una ola de síntomas en personas que no precisamente se relacionan o se conocen entre sí, pero manifiestan sintomatologías que replican en grupos sociales.

Un estado de histeria colectiva se apodera y encierra a las personas en pánico, alterando su percepción objetiva, despertando el mayor miedo: morir o que mueran sus seres queridos.

Todos en algún momento estamos expuestos al pánico, lo cual altera el circulo mas cercano como es la familia. Sin embargo, cuando este es a nivel de comunidades, ciudades y país trae mayores consecuencias.

Como producto de situaciones externas, se altera la parte individual interna y se corre e riesgo a perder el control de nuestras emociones, esto influye en la percepción de la realidad afectando la toma de decisiones.

Las afectaciones se manifiestan:
  • Compras de manera impulsiva.
  • Revivir un estrés post-trauma.
  • Altos niveles de ansiedad y depresión.
  • Infundir pánico a nuestro entorno.
  • Afectaciones a la economía de los hogares y comunidades enteras.
Es importante tomar el control de la situación para lograrlo es necesario:

  • Hacer conciencia de la realidad, tomando participación en aquello que si podemos controlar y soltando lo que no esta en nuestras manos.
  • Evite la sobre-información  y la desinformación, revise las fuentes que sean confiables y certeras (Fake News).
  • Evaluar las emociones de manera positiva con el fin de poder regularlas.
  • Evadir el catastrofismo y el fatalismo.
  • Aprovechar la situación para mejorar los lasos familiares.
  • Conectarse con la espiritualidad y la gratitud.
La situación actual que estamos viviendo de pandemia (COVID-19) se percibe como la amenaza contra la vida, llenando de incertidumbre a muchas familias, sin embargo, es necesario estar consientes de las medidas que se deben tomar a nivel individual y hacer conciencia de aquello que no esta en nuestras manos controlar.

Tenga en cuenta que si toma las medidas necesarias, lamentara menos daños en la salud emocional y mental suya y de los demás.

- Psicóloga Heidy Ubeda 



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