Miedo a morir

La muerte, aunque es un suceso más del ciclo de vida, no todos tenemos la capacidad de enfrentarlo de forma natural.

Cuando nos enfrentamos a amenazas contra la vida manifestadas como enfermedades, epidemias, pandemias o desastres naturales se producen alteraciones psíquicas y emocionales que pueden tener un efecto domino en las masas.

Las alteraciones psíquicas tienden a convertirse en una histeria colectiva o trastorno psicológico neurótico, que se caracteriza por una ola de síntomas en personas que no precisamente se relacionan o se conocen entre sí, pero manifiestan sintomatologías que replican en grupos sociales.

Un estado de histeria colectiva se apodera y encierra a las personas en pánico, alterando su percepción objetiva, despertando el mayor miedo: morir o que mueran sus seres queridos.

Todos en algún momento estamos expuestos al pánico, lo cual altera el circulo mas cercano como es la familia. Sin embargo, cuando este es a nivel de comunidades, ciudades y país trae mayores consecuencias.

Como producto de situaciones externas, se altera la parte individual interna y se corre e riesgo a perder el control de nuestras emociones, esto influye en la percepción de la realidad afectando la toma de decisiones.

Las afectaciones se manifiestan:

• Compras de manera impulsiva.
• Revivir un estrés post-trauma.
• Altos niveles de ansiedad y depresión.
• Infundir pánico a nuestro entorno.
• Afectaciones a la economía de los hogares y comunidades enteras.

Es importante tomar el control de la situación para lograrlo es necesario:

• Hacer conciencia de la realidad, tomando participación en aquello que si podemos controlar y soltando lo que no esta en nuestras manos.
• Evite la sobre-información  y la desinformación, revise las fuentes que sean confiables y certeras (Fake News).
• Evaluar las emociones de manera positiva con el fin de poder regularlas.
• Evadir el catastrofismo y el fatalismo.
• Aprovechar la situación para mejorar los lasos familiares.
• Conectarse con la espiritualidad y la gratitud.

La situación actual que estamos viviendo de pandemia (COVID-19) se percibe como la amenaza contra la vida, llenando de incertidumbre a muchas familias, sin embargo, es necesario estar consientes de las medidas que se deben tomar a nivel individual y hacer conciencia de aquello que no esta en nuestras manos controlar.

Tenga en cuenta que si toma las medidas necesarias, lamentara menos daños en la salud emocional y mental suya y de los demás.

- Psicóloga Heidy Ubeda